全國游泳冠軍賽上的覃海洋。(05:25)

在體育圈里，流傳著一句廣為人知的話：能出成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員，沒有一個(gè)不是“瘋子”。曾經(jīng)的覃海洋，也是“瘋子”中的一員：教練勸他少練一點(diǎn)，隊(duì)友稱他是“卷王”，他仍不斷加碼把自己逼到極限。

內(nèi)斂執(zhí)拗的覃海洋只知突破極限，卻忽略了過猶不及。直到巴黎奧運(yùn)會(huì)因準(zhǔn)備不充分錯(cuò)失單項(xiàng)金牌，他才意識(shí)到這種不留一絲余地的努力，帶來的是一種“錯(cuò)誤的安全感”。

收拾行囊，重新出發(fā)，他明白了“山高萬仞，只登一步”也是一種修行。

比賽中的覃海洋。

松弛感

當(dāng)澎湃新聞?dòng)浾哔惡笠姷今Ｑ髸r(shí)，他正反復(fù)復(fù)盤一天前200蛙泳的比賽錄像。在此之前，他剛剛接受了一個(gè)專訪，中間間隔不超過10分鐘。

隨時(shí)隨地復(fù)盤比賽，是覃海洋一直以來的習(xí)慣。但與以往不同的是，他正在告別一個(gè)時(shí)刻緊繃的自己。

全國游泳冠軍賽上，覃海洋最常提起的兩個(gè)詞，一個(gè)是傷病，另一個(gè)叫松弛。

傷病，是他當(dāng)下的身體狀態(tài)。

過去一年多時(shí)間，傷病導(dǎo)致的錯(cuò)誤發(fā)力模式始終影響著他的競(jìng)技狀態(tài)，“好的時(shí)候只有巔峰期的50%，差的時(shí)候只有正常狀態(tài)的10%。”

松弛，是他當(dāng)下的心理狀態(tài)。

在覃海洋嘴里，“這是最開心的一次冠軍賽”。比賽期間恰逢他26歲的生日，生日當(dāng)天，他滿臉笑意地與泳迷一起吹滅了生日蠟燭。被問到“比賽結(jié)束后會(huì)不會(huì)去觀眾席看比賽”時(shí)，覃海洋欣然回應(yīng)：“會(huì)啊，之前每次比賽都沒有在看臺(tái)上感受過氛圍，這是一次很好的機(jī)會(huì)。”

在泳迷看來，覃海洋的“松弛”來自蛙泳項(xiàng)目上的統(tǒng)治力。畢竟，覃海洋包攬了本次冠軍賽所有蛙泳項(xiàng)目金牌，且成績(jī)?cè)趪鴥?nèi)外均是“獨(dú)一檔”的水準(zhǔn)。相較于新加坡游泳世錦賽和11月的粵港澳全運(yùn)會(huì)，全國游泳冠軍賽更像是一次練兵。

但在覃海洋看來，這種“松弛感”的來源并非成績(jī)，而是過往的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

曾經(jīng)的覃海洋是不折不扣的“卷王”。日常訓(xùn)練中，覃海洋常常是隊(duì)內(nèi)最后離開的隊(duì)員，訓(xùn)練要求100%，他往往要做到110%，同組隊(duì)員張雨霏就曾這樣描述覃海洋：“我是卷他，他是自己在卷自己。”

這種“自己卷自己”的緊繃感，讓覃海洋迅速成長，也讓他落下了一身傷病。今年3月，覃海洋在社交媒體上曬出一份傷病報(bào)告，診斷結(jié)果上寫滿腰、膝、髕骨等多個(gè)部位大大小小的傷病。

如今再去復(fù)盤自己曾經(jīng)的想法，覃海洋覺得那時(shí)的思維只停留在了簡(jiǎn)單的層面，并未考慮到自己身體的承受度：“現(xiàn)在覺得自己并不是機(jī)器人，不能像機(jī)器人一樣一直高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)、沒有休息的時(shí)候。這是我最大的教訓(xùn)。”

巴黎奧運(yùn)會(huì)，覃海洋與隊(duì)友收獲男子4x100米混合泳接力金牌。

錯(cuò)誤的安全感

對(duì)于一個(gè)長時(shí)間緊繃，尤其偏內(nèi)向的人來說，想要收獲松弛感并不是一件容易的事。

早在東京奧運(yùn)會(huì)，覃海洋就曾因太過緊張導(dǎo)致200米蛙泳比賽犯規(guī)被淘汰。東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，覃海洋轉(zhuǎn)到游泳名帥崔登榮麾下，崔登榮教練也曾建議覃海洋，“不要把自己逼得那么緊。”

但直到巴黎奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，覃海洋才真正悟透了這看似簡(jiǎn)單的一句話，“其實(shí)這個(gè)問題我很早就意識(shí)到，但想做到是很難的，因?yàn)榇_實(shí)跟性格有很大關(guān)系。”

整個(gè)2023年，覃海洋的成績(jī)堪稱輝煌，但想在巴黎奧運(yùn)會(huì)更進(jìn)一步，他依然選擇去榨干自己的每一份潛能，“因?yàn)橛X得自己還可以再進(jìn)一步，就去進(jìn)行更加緊張的一些訓(xùn)練。”

按照覃海洋的描述，備戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會(huì)的那段日子，無論有多累、無論身體狀態(tài)如何，他都會(huì)堅(jiān)持完成原本計(jì)劃好的訓(xùn)練。

這種“多吃一點(diǎn)強(qiáng)度就能多快一點(diǎn)”的心態(tài)成為了覃海洋的安全感，但肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，讓他迎來了身體的反噬，水下的感覺更是天翻地覆，“整個(gè)節(jié)奏都變了，無論是發(fā)力點(diǎn)還是手腿配合都不一樣。在這種狀態(tài)下，本身的一些東西已經(jīng)完全丟掉了。”

男子4x100米混合泳接力，中國游泳隊(duì)打破美國壟斷。

巴黎奧運(yùn)會(huì)，游完100米蛙泳預(yù)賽第一槍，覃海洋就感覺這次比賽“懸了”，于是在“手抖、腿抖、渾身發(fā)軟”的狀態(tài)下，個(gè)人單項(xiàng)顆粒無收。直到男子4x100米混合泳接力，他才找回了一些節(jié)奏。

這種越努力越失去的感受，一度讓覃海洋欲哭無淚，但他能做的唯有戰(zhàn)斗，“比賽前一天晚上，我在泳池里游到夜里1點(diǎn)多，就是想找回以前的感覺。畢竟自己水平這么高，多想想辦法總能找到一些感覺。”

回顧整個(gè)巴黎奧運(yùn)周期，覃海洋承認(rèn)，自己埋頭苦游獲得的其實(shí)是一種“錯(cuò)誤的安全感”。

“如果重新回到奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，你想做什么？”

當(dāng)澎湃新聞?dòng)浾甙堰@個(gè)假設(shè)拋給覃海洋時(shí)，他立刻接起了話，“回到奧運(yùn)會(huì)那個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒什么用，要回到冬訓(xùn)備戰(zhàn)才行。如果當(dāng)初選擇另外一種方式，稍微放松一點(diǎn)，可能就不會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在這種情況。”

覃海洋接納自己。

用變化適應(yīng)變化

洛杉磯奧運(yùn)周期，游泳項(xiàng)目新增男、女50米蛙泳、蝶泳、仰泳六個(gè)小項(xiàng)，短距離項(xiàng)目全面擴(kuò)容。在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境變化的同時(shí)，覃海洋也在變化。

去年奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，覃海洋并沒有急著投入系統(tǒng)訓(xùn)練，而是以一種“練一練停一停”的方式保持狀態(tài)。

今年1月開始冬訓(xùn)后，覃海洋也以一種較之過往更為“松弛”的方式投入訓(xùn)練，“如果今天身體狀態(tài)特別差的話，我會(huì)選擇休息。但這種休息并不是為了‘摸魚’，而是為了更好地出發(fā)，我休息好了之后，接下來的東西能完成得更好。”

與此同時(shí)，覃海洋目前的主管教練邁克爾·波爾的訓(xùn)練理念，也與覃海洋所需要的“松弛感”不謀而合。

覃海洋用“放松”去形容波爾的訓(xùn)練方式：“不管今天訓(xùn)練完成的好壞，他都建議我們先放一放，去調(diào)節(jié)一下。好好休息，好好放松。”

在覃海洋看來，年齡和傷病的雙重影響下，未來的訓(xùn)練方式會(huì)從“激進(jìn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤氨Ｗo(hù)”，在保護(hù)好身體的基礎(chǔ)上再一點(diǎn)點(diǎn)提升能力。

比賽中的覃海洋。

以前，覃海洋看到游泳館會(huì)感覺“壓力很大，很抵觸”；現(xiàn)在，他覺得去游泳館變成了一件“挺開心的事情”。即使是面對(duì)比賽，覃海洋也變得“更加享受比賽本身了”。

目前，傷病導(dǎo)致的錯(cuò)誤的發(fā)力模式依舊影響著覃海洋的狀態(tài)，全國冠軍賽的成績(jī)也只是達(dá)到預(yù)期的及格線。

展望即將到來的新加坡游泳世錦賽，覃海洋表示：“這次世錦賽的狀態(tài)和巴黎奧運(yùn)會(huì)比較像，但最大的不同點(diǎn)是心態(tài)。去年的感覺是，狀態(tài)不行整個(gè)人都不行，但現(xiàn)在覺得想那么多沒什么用，萬一能贏呢？”

相比于曾經(jīng)太執(zhí)著于一個(gè)好的結(jié)果，如今的覃海洋則是更加注重過程。

當(dāng)采訪接近尾聲，一向不愿多言的覃海洋突然主動(dòng)提起運(yùn)動(dòng)員的境遇，他用“山高萬仞，只登一步”來形容自己目前的狀態(tài)，“想要登到山頂，哪一步是最難的？其實(shí)眼下的這一步就是最難的，所以才要走好每一步。”